A simple vista parecen lo mismo: ambos están relacionados con la vitamina B9, pero existe una diferencia importante en la forma en que el organismo los utiliza.
Ácido fólico: la forma sintética
El ácido fólico es la forma sintética de la vitamina B9 y se encuentra comúnmente en suplementos y alimentos fortificados.
Para poder utilizarlo, el organismo necesita transformarlo mediante distintos procesos metabólicos hasta obtener formas activas de folato.
Metilfolato: la forma activa
El metilfolato (5-MTHF) es una forma biológicamente activa del folato. Esto significa que no necesita pasar por el mismo proceso de conversión que requiere el ácido fólico antes de participar en determinadas funciones del organismo.
¿Por qué esta diferencia importa?
Parte del metabolismo del folato está relacionado con una enzima llamada MTHFR.
Existen variantes genéticas de MTHFR que pueden modificar la eficiencia de este proceso. Por esta razón, algunas personas y profesionales de la salud pueden considerar el metilfolato como una alternativa al ácido fólico convencional.
¿El ácido fólico es malo?
No. El ácido fólico se utiliza ampliamente y para muchas personas es una fuente adecuada de vitamina B9.
La diferencia principal es que el metilfolato ya se encuentra en una forma activa, mientras que el ácido fólico requiere procesos adicionales de transformación en el organismo.
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Su fórmula utiliza metilfolato, una alternativa para quienes buscan obtener vitamina B9 en una forma que no dependa del mismo proceso de conversión que el ácido fólico convencional.
Puede ser especialmente interesante para personas que están evaluando su consumo de folato, incluyendo aquellas que conocen su perfil genético relacionado con MTHFR.
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Si estás embarazada, buscas embarazo, utilizas un suplemento prenatal o tienes alguna condición médica, consulta con tu profesional de la salud antes de modificar tu suplementación.
En resumen
La diferencia principal está en la forma: el ácido fólico necesita ser transformado por el organismo, mientras que el metilfolato (5-MTHF) ya es una forma activa de folato.
Si buscas una alternativa al ácido fólico convencional, Methyl Folate Support de nutriADN ofrece metilfolato en una fórmula diseñada para complementar tu ingesta de vitamina B9.