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Genetic Trainer nutriADN
Entrena según tu biología, no según la moda
Un entrenador que lee tus resultados nutriADN, tu composición corporal y tu estilo de vida para diseñar un plan de entrenamiento hecho para tu cuerpo. Menos prueba y error, más precisión.
50 minutosEn línea o en clínicaApp nutriADNCoordinado con tu nutrióloga
$690
Sesión individual de 50 minutos. O intégrala a tu Programa nutriADN Avanzada desde $1,700 al mes.
+10 añosde experiencia en nutrición de precisión
+10,000pacientes acompañados
+3,000profesionales de la salud confían en nuestros tests
6 clínicasy sesiones en línea en todo México
Por qué Genetic Trainer
¿Entrenas mucho y tu cuerpo no cambia?
No es falta de disciplina. La mayoría de las rutinas se diseñan para un “promedio” que no existe: dos personas pueden seguir el mismo plan y obtener resultados muy distintos. Por eso medimos antes de prescribir.
Entrenador convencional
Genetic Trainer nutriADN
Punto de partida
ConvencionalRutina estándar
nutriADNTus pruebas, tu InBody y tus wearables
Tu plan
ConvencionalRutinas genéricas que rotan
nutriADNPrescripción según tu perfil y tu objetivo
Nutrición
ConvencionalPor separado
nutriADNCoordinado con tu nutrióloga
Seguimiento
Convencional“¿Cómo te sentiste?”
nutriADNMétricas quincenales y mensuales
Dónde entrenas
ConvencionalEn el gimnasio
nutriADNDonde tú quieras, con la App nutriADN
Lo que dice la ciencia
Tu respuesta al ejercicio también es biología
La investigación en genómica del ejercicio muestra que no todos respondemos igual al mismo estímulo.
~47%
de la mejora en capacidad aeróbica se asocia a factores heredables
En el estudio HERITAGE, personas con el mismo programa de 20 semanas tuvieron respuestas muy distintas en VO₂ máx.
Bouchard et al., J Appl Physiol, 1999 [1]
ACTN3
Genes asociados a potencia y resistencia
Variantes como ACTN3 R577X se han asociado al perfil de fibras musculares. Es una pieza del rompecabezas, no un destino.
Yang et al., Am J Hum Genet, 2003 [2]
150–300
minutos de actividad moderada a la semana, más fuerza 2 días
Es la base que recomienda la OMS. Partimos de ahí y la ajustamos a tu biología, tu tiempo y tus objetivos.
OMS, Directrices de actividad física, 2020 [3]
La genética no decide por ti: orienta las decisiones. Tu entrenador la integra con tu composición corporal, tu sueño, tu estrés y tu historia de lesiones.
Método Genetic Trainer
Cuatro pasos, cero improvisación
Antes de diseñar un solo ejercicio, tu entrenador revisa la información que ya tienes en nutriADN.
1Antes de tu sesión
Assessment biológico
Leemos tu mapa metabólico completo.
Qué revisamos
- Historia funcional: estrés, sueño, lesiones previas y estilo de vida.
- Composición corporal: tu valoración InBody como punto de partida medible.
- Tus pruebas nutriADN: nutrigenética, GastroTest, EpigenTest o Balance Hormonal, según las que tengas.
- Tus wearables: Oura Ring, Apple Watch o similares, y evaluación de movilidad.
2En tu sesión
Prescripción estratégica
Volumen, intensidad, calentamiento y descanso según tu perfil y tu objetivo.
Qué defines
- Tu rutina en casa, en el gimnasio o al aire libre.
- Técnica y prevención de lesiones desde el inicio.
3Cada 15 días y cada mes
Tracking de métricas
Medimos tu composición corporal, tu fuerza, tu rendimiento y tu esfuerzo percibido.
Cómo medimos
- Cada 15 días: fuerza, rendimiento y esfuerzo percibido (escala de Borg) [4].
- Cada mes: tu composición corporal con InBody.
4Durante tu proceso
Reajuste para adherencia
Ajustamos tu plan según tu progreso, tu recuperación y lo que puedes sostener.
Por qué importa
- La constancia en los estímulos correctos es lo que genera la adaptación; no cambiamos por cambiar.
Así son tus 50 minutos
En línea por videollamada o en clínica.
- 1Tu contexto clínico y de estilo de vida
- 2Tus pruebas traducidas a estrategia
- 3Prescripción de cargas y prevención
- 4Set-up de tu app y tus métricas
Lo que te llevas
Tu entrenamiento, contigo a donde vayas
Todo lo que necesitas para entrenar con claridad desde la primera semana.
Rutina interactiva
Diseñada para tu cuerpo, tu tiempo y tu objetivo.
Videos de técnica
De cada ejercicio, para entrenar con seguridad.
Dashboard de progreso
Tus métricas en un solo lugar.
Sesiones a tu medida
Incluso bloques cortos en casa si tienes poco tiempo.
Tu entrenador y tu nutrióloga, en el mismo equipo
Trabajan en la misma plataforma clínica para que tu entrenamiento y tu alimentación vayan alineados.
Comunicación constante, respuestas rápidas
Chat en la app y WhatsApp para dudas y corrección de técnica entre sesiones.
Formación especializada
Lic. en Cultura Física y Deportes con enfoque en rehabilitación.
Personalizado a tu objetivo
Un plan distinto para cada meta
Recomposición corporal
Fuerza para conservar músculo, actividad diaria y movilidad, en sintonía con tu plan de nutrición.
Masa muscular
Volumen y sobrecarga progresiva ajustados a tu capacidad de recuperación.
Salud metabólica y longevidad
Fuerza, capacidad cardiovascular y movilidad para sentirte con energía hoy y en las próximas décadas.
Embarazo
Protocolo basado en las recomendaciones del ACOG [5], con autorización de tu médico.
Es para ti si…
- Buscas bienestar, energía y recomposición corporal
- Ya tienes pruebas nutriADN y quieres aprovecharlas
- Tienes poco tiempo y necesitas un plan eficiente
- Ya entrenas, pero sientes que te estancaste
- Quieres empezar acompañado, aunque no te guste el gimnasio
Antes, consulta a tu médico si…
- Tienes una lesión o condición sin valoración médica previa.
- Eres atleta de alto rendimiento y necesitas periodización de competencia.
Tu inversión
Elige cómo empezar
Tu ADN, tu nutrióloga y tu entrenador en un solo plan, o una sesión individual.
Recomendado
Programa nutriADN Avanzada de 120 días
$1,700MXN/mes · 6 MSI
$10,200 MXN en total. Ahorras $3,660 frente a contratarlo por separado.
- Prueba genética nutriADN Avanzada$6,900
- 4 consultas de nutrición funcional$4,200
- 4 sesiones Genetic Trainer$2,760
- Plan de 120 días, WhatsApp y app mi.nutriADNIncluido
- Valor por separado$13,860
Sesión individual
Sesión Genetic Trainer
$690MXN · 50 minutos
Un plan de entrenamiento puntual, en línea o en clínica.
- Revisión previa de tus pruebas, InBody y wearables
- 50 minutos con tu Genetic Trainer
- Rutina personalizada en la App nutriADN
- Videos de técnica y dashboard de progreso
- Onboarding uno a uno para usar la app
¿No sabes qué programa es para ti? Descúbrelo en 5 preguntas
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
¿Qué diferencia hay entre una sesión y el programa?
La sesión individual ($690) te da un plan de entrenamiento puntual. El Programa nutriADN Avanzada incluye tu prueba genética, 4 consultas con tu nutrióloga, 4 sesiones con tu Genetic Trainer y 120 días de seguimiento, por $1,700 al mes.
¿Necesito tener pruebas nutriADN?
No es indispensable: tu entrenador trabaja con tu historia, tu InBody y tus wearables. Si ya tienes pruebas como Nutrigenética, GastroTest, EpigenTest o Balance Hormonal, las integramos para personalizar tu plan con más precisión.
No tengo tiempo y no me gusta el gimnasio, ¿me sirve?
Sí. Podemos prescribirte sesiones cortas en casa, incluso bloques de pocos minutos al día. Diseñamos el plan alrededor de tu agenda, no al revés.
Ya tengo entrenador, ¿para qué lo necesito?
Somos complementarios. Aportamos la lectura de tus pruebas y cubrimos lo que suele quedar fuera: movilidad, prevención, longevidad y pausas activas. Puedes compartir tu plan con tu entrenador actual.
¿En cuánto tiempo veo cambios?
En el primer mes, nuestros pacientes suelen reportar más energía, mejor descanso y adaptación a los movimientos. Hacia el tercer mes comparamos tu InBody contra tu punto de partida. Los resultados dependen de cada persona, su adherencia, alimentación, descanso y condición de salud.
¿La sesión es en línea o presencial?
Principalmente en línea, por videollamada, para que entrenes desde donde estés. Si lo prefieres, también puede ser en una de nuestras clínicas.
No soy muy tecnológico, ¿podré usar la app?
Sí. Te hacemos un onboarding uno a uno para que configures la app y la uses sin complicaciones.
¿Puedo entrenar si estoy embarazada?
En la mayoría de los embarazos sin complicaciones el ejercicio es recomendable. Seguimos las guías del ACOG y siempre trabajamos con la autorización de tu médico tratante.
¿Cada cuánto medimos mi progreso?
Revisamos fuerza, rendimiento y esfuerzo percibido cada quince días, y tu composición corporal con InBody cada mes. Con esos datos ajustamos tu plan.
¿Cómo puedo pagar?
El programa se paga de contado o a 6 meses sin intereses; el precio mensual que ves corresponde a 6 MSI. La sesión individual se paga en una sola exhibición.
#eresúnicocomotuADN
Tu cuerpo es único. Tu entrenamiento también.
Con el Programa nutriADN Avanzada, tu nutrióloga y tu Genetic Trainer convierten tu información en un plan de 120 días que sí puedes sostener. Si tienes dudas, un asesor nutriADN te ayuda por WhatsApp.
Habla con un asesor por WhatsApp
Atención lunes a viernes 9:00–18:00 · sábados 9:00–14:00
Este servicio no sustituye la valoración médica. Consulta a tu médico antes de iniciar un programa de actividad física si tienes alguna condición de salud.
Las pruebas nutriADN tienen fines informativos y de bienestar; no diagnostican enfermedades.
- Bouchard C, et al. Familial aggregation of VO₂max response to exercise training: results from the HERITAGE Family Study. J Appl Physiol. 1999;87(3):1003-8.
- Yang N, et al. ACTN3 genotype is associated with human elite athletic performance. Am J Hum Genet. 2003;73(3):627-31.
- Organización Mundial de la Salud. Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios. 2020.
- Borg GA. Psychophysical bases of perceived exertion. Med Sci Sports Exerc. 1982;14(5):377-81.
- ACOG Committee Opinion No. 804: Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period. Obstet Gynecol. 2020;135(4):e178-e188.