- La cándida es una levadura que vive normalmente en nuestro intestino, boca y piel. En equilibrio no causa problemas. El problema empieza cuando crece de más, algo que suele pasar cuando las bacterias benéficas que la mantienen a raya disminuyen.
Síntomas de cándida intestinal
- Inflamación abdominal y gases.
- Antojos intensos de azúcar o pan.
- Infecciones vaginales por hongos recurrentes.
- Hongos en uñas o piel.
- Lengua blanca.
- Cansancio y niebla mental.
- Picazón anal.
- Estos síntomas no son exclusivos de cándida; por eso es importante confirmarla.
¿Por qué crece la cándida?
- Antibióticos, que eliminan las bacterias que la controlan.
- Dieta alta en azúcar y harinas refinadas.
- Anticonceptivos hormonales y corticoides.
- Diabetes mal controlada.
- Defensas bajas o estrés crónico.
¿Cómo saber si tienes cándida intestinal?
- Mucha gente hace "pruebas caseras" (como la del vaso de agua con saliva) que no tienen validez. Lo confiable es un análisis de microbiota intestinal que mida la cándida en heces junto con las bacterias benéficas y la IgA secretora. Así se entiende no solo si hay cándida, sino por qué creció.
Dieta para cándida
- Reducir azúcar añadida, harinas refinadas y alcohol ayuda. Las dietas extremadamente restrictivas, en cambio, pueden empobrecer tu microbiota. El objetivo no es matar de hambre a la cándida, sino recuperar un ecosistema que la mantenga controlada.
Preguntas frecuentes
- ¿La cándida intestinal es grave? En personas sanas suele ser una molestia, no una amenaza; en personas inmunodeprimidas requiere atención médica.
- ¿Los antimicóticos naturales funcionan? Algunos tienen evidencia preliminar; conviene usarlos con guía profesional.
Confirma, no supongas
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