Cuando decimos "traigo la panza inflamada" solemos hablar de distensión por gases. La inflamación intestinal real es otra cosa: es una respuesta del sistema inmune en la pared del intestino. A veces se siente; a veces es silenciosa.
Distensión vs inflamación
Síntomas de inflamación intestinal
Dolor abdominal persistente.
Diarrea, a veces con moco o sangre.
Urgencia para ir al baño.
Cansancio y malestar general.
Pérdida de peso.
Síntomas en piel o articulaciones.
Marcadores que la miden
Calprotectina fecal: el principal marcador de inflamación en la mucosa.
IgA secretora: actividad del sistema inmune intestinal.
Proteína de activación eosinofílica: relacionada con respuestas alérgicas o parásitos.
Sangre oculta.
Antigliadina IgA: respuesta al gluten.
Causas comunes
Infecciones, parásitos, disbiosis, antiinflamatorios, alcohol, enfermedad inflamatoria intestinal, reactividad al gluten y estrés crónico.
Cómo bajar la inflamación intestinal
Identificar y tratar la causa (sin esto, lo demás se queda corto).
Alimentación antiinflamatoria: pescado, aceite de oliva, vegetales de colores, especias como cúrcuma, fibra variada.
Reducir ultraprocesados, azúcar y alcohol.
Dormir y manejar el estrés.
Apoyar a las bacterias productoras de butirato.
Preguntas frecuentes
¿La cúrcuma desinflama el intestino? Tiene evidencia antiinflamatoria interesante, pero no sustituye atender la causa.
¿La inflamación intestinal se ve en un análisis de sangre? A veces la PCR en sangre sube, pero los marcadores en heces son más específicos para el intestino.
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