- Los antibióticos son de los medicamentos más importantes de la medicina moderna. Pero no distinguen entre bacterias buenas y malas: cuando eliminan una infección, también arrastran parte de tu microbiota.
¿Qué le pasa a tu microbiota con los antibióticos?
- Baja la diversidad de especies.
- Disminuyen bacterias protectoras, como Bifidobacterium y productoras de butirato.
- Se abre espacio para oportunistas y hongos como Cándida.
- En algunos casos, aparece diarrea asociada a antibióticos o infección por C. difficile.
- Muchas personas recuperan buena parte de su microbiota en semanas o meses; otras, sobre todo después de tratamientos repetidos, se quedan con cambios más duraderos.
Señales de que tu microbiota no se recuperó
- Inflamación o gases que empezaron después del tratamiento.
- Diarrea o estreñimiento nuevos.
- Infecciones vaginales por hongos recurrentes.
- Nuevas intolerancias.
- Te enfermas más seguido.
Cómo recuperar la flora intestinal
- Termina el tratamiento como lo indicó tu médico. Nunca lo suspendas por tu cuenta.
- Probióticos con evidencia: algunas cepas, como Saccharomyces boulardii o ciertos Lactobacillus, se han estudiado para reducir la diarrea asociada a antibióticos. Pregunta a tu médico cuál y cuándo tomarlo.
- Fibra y variedad de plantas para alimentar a las bacterias que sobrevivieron.
- Fermentados si los toleras.
- Menos azúcar y ultraprocesados, que favorecen a los oportunistas.
- Mide cómo quedó tu intestino si los síntomas persisten.
Preguntas frecuentes
- ¿Los probióticos se toman al mismo tiempo que el antibiótico? Suele recomendarse separarlos algunas horas; sigue la indicación de tu médico.
- ¿Cuánto tarda en recuperarse la microbiota? Varía mucho: de semanas a meses, según el antibiótico, la duración y tu punto de partida.
Revisa cómo quedó tu intestino
- El GastroTest muestra si tus bacterias buenas se recuperaron y si crecieron oportunistas u hongos. Conoce el GastroTest
