El color rojo intenso del salmón y del camarón tiene un origen fascinante: una microalga que produce un pigmento llamado astaxantina. Si te preguntas astaxantina para qué sirve, la respuesta está en su capacidad antioxidante, una de las razones por las que la investigación en piel, energía celular y envejecimiento saludable se ha interesado tanto en ella.
En esta guía aprenderás qué es la astaxantina, de dónde viene, para qué sirve, qué beneficios ha estudiado la ciencia en personas, cómo tomarla y cómo se integra en Longevity Support junto con NAD+ liposomal, EGCG y cúrcuma con pimienta negra.
En resumen
- La astaxantina es un carotenoide rojo que producen microalgas como Haematococcus pluvialis y que llega al salmón y al camarón por la cadena alimentaria.
- Es un antioxidante liposoluble: se disuelve en grasa y se ubica en las membranas de tus células.
- En estudios con personas se ha investigado su papel en la defensa antioxidante y en el cuidado de la piel.
- La EFSA concluyó que 8 mg al día en suplementos, sumados a la dieta, son seguros para adultos.
- Longevity Support aporta 4 mg de astaxantina por porción, junto con NAD+ liposomal, EGCG puro y cúrcuma con pimienta negra.
¿Qué es la astaxantina?
La astaxantina es un carotenoide, es decir, un pigmento natural de la misma familia que el betacaroteno y la luteína. Es de color rojo, se disuelve en grasa y la producen microalgas como Haematococcus pluvialis. Los peces y crustáceos que se alimentan de ellas la acumulan; por eso el salmón y el camarón tienen ese tono rosado.
Una revisión publicada en Marine Drugs (2014) describe a la astaxantina como una xantofila, un tipo de carotenoide que contiene oxígeno en su estructura, y señala que la microalga Haematococcus pluvialis es una de sus principales fuentes naturales. A diferencia del betacaroteno, tu cuerpo no la convierte en vitamina A [1].
¿Por qué es roja?
Su color viene de una cadena central de dobles enlaces, la misma parte de la molécula que le permite neutralizar radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que se forman de manera natural cuando tus células producen energía y que, en exceso, generan estrés oxidativo.
¿Astaxantina para qué sirve?
La astaxantina sirve como antioxidante: ayuda a neutralizar radicales libres y a proteger los lípidos de tus membranas celulares frente a la oxidación. Por eso se estudia en el cuidado de la piel, la energía celular y el envejecimiento saludable, siempre como parte de un estilo de vida que incluye alimentación, movimiento y descanso.
Un antioxidante que se acomoda en la membrana
La revisión de Marine Drugs explica que la estructura de la astaxantina, con un anillo en cada extremo unido por una cadena central, le permite colocarse a lo ancho de la membrana celular, con partes hacia dentro y hacia fuera de ella. Otros antioxidantes, como el betacaroteno, se ubican solo en el interior de esa capa de grasa [1].
¿Por qué se le llama antioxidante?
Se le llama así porque cede electrones a los radicales libres y los estabiliza. En comparaciones de laboratorio, la astaxantina mostró una actividad antioxidante mayor que la de otros carotenoides como la luteína, el licopeno y el betacaroteno [1]. En tu día a día, esa función se suma a la de los antioxidantes de frutas, verduras, té y especias.
¿Qué beneficios de la astaxantina ha estudiado la ciencia?
La investigación en personas se ha centrado en dos áreas: la defensa antioxidante y la piel. En adultos de mediana edad, la astaxantina disminuyó un marcador de oxidación de lípidos en sangre, y en mujeres sanas ayudó a mantener la hidratación y las arrugas de la piel estables durante 16 semanas, frente al placebo.
Defensa antioxidante
Una revisión publicada en Nutrients (2018) recopila un estudio en 31 adultos de mediana edad en el que la astaxantina, tomada durante 4 semanas, disminuyó el malondialdehído en plasma, un marcador de oxidación de lípidos: 11.2% al día 15 y 21.7% al día 29 [2].
Cuidado de la piel
La misma revisión de Nutrients describe los efectos fotoprotectores, antioxidantes y moduladores de la respuesta inflamatoria que se han estudiado en la piel [2]. En un ensayo controlado con placebo publicado en Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2017), 65 mujeres sanas tomaron astaxantina o placebo durante 16 semanas: en el grupo placebo la hidratación y las arrugas empeoraron, mientras que en los grupos con astaxantina se mantuvieron sin cambios significativos [3].
Estos estudios evalúan la astaxantina como ingrediente, no el producto Longevity Support.
| Aspecto | Astaxantina | Betacaroteno | Luteína |
|---|---|---|---|
| Color | Rojo | Naranja | Amarillo |
| Fuente principal | Microalgas, salmón, camarón y krill | Zanahoria, camote, mango | Espinaca, kale, yema de huevo |
| Se convierte en vitamina A | No | Sí | No |
| Dónde se ubica en la membrana | A lo ancho de la membrana | En el interior de la membrana | En la membrana |
| Áreas de investigación | Defensa antioxidante y piel | Fuente de vitamina A | Salud visual |
¿Cómo tomar astaxantina?
La astaxantina se toma con alimentos, porque se disuelve en grasa y se aprovecha mejor junto con una comida. En Longevity Support, el modo de uso es 3 cápsulas al día por la mañana, con alimentos, que aportan 4 mg de astaxantina junto con NAD+ liposomal, EGCG puro y cúrcuma con pimienta negra.
- Tómala con tu desayuno, idealmente uno que incluya grasas saludables como aguacate, huevo o nueces.
- Elige un horario fijo: la constancia es lo que da continuidad a tu plan.
- Respeta la dosis de la etiqueta y la duración que defina tu profesional de la salud.
- Si tomas otros suplementos antioxidantes o con té verde, coméntalo con tu nutrióloga para revisar el total.
¿Cuánta astaxantina es segura?
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) evaluó la astaxantina en suplementos alimenticios y concluyó que una ingesta de 8 mg al día, sumada a la que proviene de la dieta (pescados y crustáceos), es segura para adultos [4]. Con Longevity Support, sigue siempre el modo de uso de la etiqueta.
| Qué es | Suplemento alimenticio con NAD+ liposomal, EGCG puro, astaxantina y cúrcuma con pimienta negra. |
|---|---|
| Qué contiene | Por porción (3 cápsulas): cúrcuma (Curcuma longa) 700 mg, NAD+ liposomal 600 mg, EGCG puro (epigalocatequina galato) 500 mg, pimienta negra 15 mg y astaxantina 4 mg. |
| Para quién | Personas adultas que buscan apoyar la energía y la salud de sus células dentro de un plan de envejecimiento saludable. |
| Cómo se toma | 3 cápsulas al día por la mañana, con alimentos, de 6 meses a uso continuo, según la etiqueta o la indicación de tu profesional de la salud. |
| Presentación | 90 cápsulas · 30 días. |
| Formulación | Mtra. Natalia Díaz y el equipo de nutrición de nutriADN. Distintivo BienMarca. |
| Precio | $990 |
¿En qué alimentos encuentras astaxantina?
Encuentras astaxantina en el salmón, la trucha, el camarón, el krill y la langosta, que la obtienen de las microalgas que consumen. El salmón silvestre suele tener más que el de granja. Un suplemento te permite sumar una cantidad conocida y constante, algo difícil de lograr solo con la comida.
La revisión de Marine Drugs reporta de 26 a 38 mg de astaxantina por kilo de carne en el salmón rojo silvestre, frente a 6 a 8 mg por kilo en el salmón del Atlántico de granja [1]. Si comes pescado y mariscos con frecuencia, ya recibes parte de este carotenoide; tu nutrióloga puede ayudarte a integrar estos alimentos en tu plan.
¿Por qué Longevity Support combina astaxantina con NAD+, EGCG y cúrcuma?
Longevity Support reúne cuatro activos que se complementan: el NAD+ participa en la producción de energía de tus células, mientras que la astaxantina, el EGCG del té verde y la cúrcuma aportan defensa antioxidante. La pimienta negra se incluye porque favorece el aprovechamiento de la curcumina. Todos van en sus formas más biodisponibles.
Profundiza en cada ingrediente en nuestras guías sobre el NAD+ y su forma liposomal y sobre para qué sirve la cúrcuma. Si quieres entender cómo cuidar tus células en el día a día, lee también nuestra guía sobre genética y longevidad.
¿Cómo te acompaña nutriADN en tu longevidad?
Te acompañamos con medicina de precisión: primero medimos y después personalizamos. Puedes empezar con una evaluación sin costo, conocer tu edad biológica con una prueba y seguir un programa de 120 días con nutrióloga, entrenador y suplementación ajustada a ti. Longevity Support forma parte de la Raíz R6 Epigenética y Longevidad.
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Para profesionales de la salud
Longevity Support aporta por porción (3 cápsulas) astaxantina 4 mg, NAD+ liposomal 600 mg, EGCG puro 500 mg, cúrcuma 700 mg y pimienta negra 15 mg. Intégralo en protocolos de envejecimiento saludable guiados por la edad biológica de AgeTest Plus y combínalo con Omega 3 Strong. Revisa el EGCG total si tu paciente toma otros extractos de té verde y valora el uso de anticoagulantes. +3,000 profesionales de la salud confían en nuestros tests. Conoce el programa en nutriADN Partners.
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¿Cuándo hablar con tu médico?
Consultar a tu médico antes de iniciar un suplemento es parte de cuidarte con precisión. Hazlo si tomas medicamentos de uso diario, si tienes alguna condición de salud o si vas a someterte a una cirugía. Tu médico y tu nutrióloga revisarán contigo que cada ingrediente encaje con tu historia clínica.
Consúltalo también antes de tomar Longevity Support si:
- Estás embarazada o en lactancia: la etiqueta indica que no se recomienda en estas etapas.
- Tomas anticoagulantes: tómalo solo con indicación médica.
- Tienes alteraciones de la presión arterial o tomas otros medicamentos.
- Tomas otros suplementos con extracto de té verde o EGCG.
Preguntas frecuentes sobre la astaxantina
¿Para qué sirve la astaxantina?
La astaxantina sirve como antioxidante: ayuda a neutralizar radicales libres y a proteger los lípidos de tus membranas celulares. Por eso se estudia en el cuidado de la piel, la defensa antioxidante y el envejecimiento saludable.
¿Cuáles son los beneficios de la astaxantina?
En estudios con personas, la astaxantina disminuyó un marcador de oxidación de lípidos en adultos de mediana edad y ayudó a mantener estables la hidratación y las arrugas de la piel en mujeres sanas durante 16 semanas, frente al placebo.
¿Cuándo es mejor tomar astaxantina?
Con alimentos, porque se disuelve en grasa. En Longevity Support, el modo de uso es 3 cápsulas al día por la mañana, con tu desayuno, según la etiqueta o la indicación de tu profesional de la salud.
¿Puedo tomar astaxantina todos los días?
Sí, dentro del modo de uso de la etiqueta. La EFSA concluyó que 8 mg al día en suplementos, sumados a la dieta, son seguros para adultos. Con Longevity Support, sigue el modo de uso de la etiqueta.
¿Qué alimentos tienen astaxantina?
El salmón, la trucha, el camarón, el krill y la langosta, que la obtienen de las microalgas que consumen. El salmón silvestre suele tener más astaxantina que el de granja.
¿Qué prueba me orienta en un plan de longevidad?
AgeTest Plus te ayuda a conocer tu edad biológica y a dar seguimiento a tu plan. En tu evaluación sin costo, tu nutrióloga te orienta sobre la prueba que mejor se ajusta a tus objetivos.
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Horario: lunes a viernes 9:00 a.m. – 6:00 p.m. · sábados 9:00 a.m. – 2:00 p.m.
Referencias
- Ambati RR, Phang SM, Ravi S, Aswathanarayana RG. Astaxanthin: Sources, Extraction, Stability, Biological Activities and Its Commercial Applications—A Review. Marine Drugs. 2014. mdpi.com
- Davinelli S, Nielsen ME, Scapagnini G. Astaxanthin in Skin Health, Repair, and Disease: A Comprehensive Review. Nutrients. 2018. mdpi.com
- Tominaga K, Hongo N, Fujishita M, Takahashi Y, Adachi Y. Protective effects of astaxanthin on skin deterioration. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. 2017. jstage.jst.go.jp
- EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA). Safety of astaxanthin for its use as a novel food in food supplements. EFSA Journal. 2020. efsa.europa.eu
Suplemento alimenticio. Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa. Los suplementos no sustituyen una alimentación equilibrada. Si estás embarazada o en lactancia, consulta a tu médico.
La información de este artículo es educativa y no sustituye la valoración de tu médico.
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Revisado por: Natalia Díaz, LN · Certificada en Nutrición Funcional · Cédula Profesional 13235111
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