Cada vez que respiras, comes o te mueves, tus células convierten los nutrientes en energía con ayuda de una molécula pequeña y esencial: el NAD+. Si te preguntas NAD para qué sirve, la respuesta corta es que participa en la producción de energía de tus células y en procesos de mantenimiento celular, como la reparación del ADN.
En esta guía aprenderás qué es el NAD+, para qué sirve, qué relación tiene con la edad, qué son sus precursores como el NMN y la niacina, qué significa que un suplemento sea liposomal y cómo se integra en Longevity Support junto con EGCG, astaxantina y cúrcuma.
En resumen
- El NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima presente en todas tus células.
- Participa en las reacciones que transforman los nutrientes en energía y en la actividad de enzimas como las sirtuinas.
- Sus niveles en los tejidos descienden de forma gradual con la edad.
- Tu cuerpo lo produce a partir de la niacina (vitamina B3), del triptófano y de precursores como el ribósido de nicotinamida.
- Longevity Support aporta 600 mg de NAD+ liposomal por porción, junto con EGCG puro, astaxantina y cúrcuma con pimienta negra.
¿Qué es el NAD+?
El NAD+ es la forma abreviada de nicotinamida adenina dinucleótido, una coenzima: una molécula que ayuda a las enzimas a hacer su trabajo. Está presente en todas tus células y funciona como un transportador de electrones, una especie de "batería recargable" que mueve energía entre las reacciones de tu metabolismo.
Una revisión publicada en Nature Reviews Molecular Cell Biology (2021) describe al NAD+ como una coenzima de las reacciones de óxido-reducción, lo que lo vuelve central para el metabolismo energético. También explica que funciona como cofactor de enzimas que no participan en esas reacciones, como las sirtuinas y las PARP [1].
¿NAD o NAD+?
Son la misma molécula en dos estados. El NAD+ es la forma que recibe electrones y el NADH es la forma que ya los lleva. Tu cuerpo cambia de una a otra miles de veces al día. Cuando buscas "NAD" o "NAD+" en internet, casi siempre se habla de la molécula en general.
¿NAD para qué sirve?
El NAD+ sirve para que tus células produzcan energía a partir de los alimentos y para que funcionen enzimas que cuidan el mantenimiento celular. Participa en la glucólisis, el ciclo de Krebs y la fosforilación oxidativa en la mitocondria, y es sustrato de las sirtuinas y las PARP, relacionadas con la reparación del ADN.
Energía celular
Más de 400 enzimas de tu cuerpo necesitan las coenzimas de la niacina, el NAD y el NADP, sobre todo para transferir electrones. El NAD participa principalmente en las reacciones que generan energía [4].
Mantenimiento y reparación celular
Una revisión publicada en International Journal of Molecular Sciences (2023) explica que el NAD+ es sustrato de las sirtuinas y de las PARP, enzimas que regulan la reparación del ADN, la resistencia al estrés y la función de la mitocondria [2]. La revisión de 2021 agrega que, a través de estas enzimas, el NAD+ influye en vías metabólicas, en la reparación del ADN y en la organización de la cromatina [1].
¿Por qué el NAD+ se relaciona con la edad?
El NAD+ se relaciona con la edad porque sus niveles en tejidos y células descienden de forma gradual con los años. Las revisiones científicas explican que con el tiempo disminuye su producción y aumenta su consumo, por ejemplo por la actividad de la enzima CD38. Por eso es un tema central en la investigación sobre envejecimiento saludable.
La revisión de Nature Reviews Molecular Cell Biology señala que el envejecimiento se acompaña de una disminución gradual de los niveles de NAD+ en tejidos y células de múltiples organismos modelo [1]. La revisión de 2023 detalla los factores que se han estudiado: el daño al ADN que activa a las PARP, la inflamación crónica de bajo grado y el aumento de la actividad de CD38 [2].
La misma revisión describe estrategias para mantener el NAD+: los precursores, el ejercicio y la restricción calórica, y propone combinarlas [2]. En nutriADN lo traducimos en un plan que suma alimentación, entrenamiento y suplementación.
¿Qué son los precursores del NAD+, como el NMN?
Los precursores son las moléculas a partir de las cuales tu cuerpo fabrica NAD+. Los principales son la niacina o vitamina B3 (ácido nicotínico y nicotinamida), el triptófano de las proteínas y el ribósido de nicotinamida (NR). El NMN, mononucleótido de nicotinamida, es un intermediario de esa misma ruta.
El Linus Pauling Institute de la Universidad Estatal de Oregón explica que el NAD se sintetiza en el cuerpo a partir de cuatro precursores de la dieta, entre ellos el ácido nicotínico, la nicotinamida y el ribósido de nicotinamida, y que el aminoácido triptófano también puede convertirse en NAD [4].
¿Qué dicen los estudios en personas?
Una revisión publicada en The Journals of Gerontology (2023) analizó los estudios en personas con compuestos que elevan el NAD+, como el ribósido de nicotinamida y el NMN. Concluyó que su suplementación fue segura y bien tolerada y que puede aumentar la abundancia de NAD+ en múltiples tejidos [3].
Estos estudios evalúan el NAD+ y sus precursores como ingredientes, no el producto Longevity Support.
| Aspecto | NAD+ | NMN | Ribósido de nicotinamida (NR) | Niacina (vitamina B3) |
|---|---|---|---|---|
| Qué es | La coenzima activa | Intermediario en la producción de NAD+ | Precursor de NAD+ de la dieta | Vitamina precursora de NAD+ |
| Papel en tu cuerpo | Transporta electrones y activa sirtuinas y PARP | Se convierte en NAD+ | Se convierte en NAD+ | Se convierte en NAD+ y NADP |
| Dónde la encuentras | Se produce en tus células | Se forma dentro de la ruta de síntesis | Presente en pequeñas cantidades en alimentos | Carnes, pescado, leguminosas y cereales integrales |
| En Longevity Support | 600 mg de NAD+ liposomal por porción | No lo contiene | No lo contiene | No la contiene |
¿Qué ventaja tiene el NAD+ liposomal?
Un liposoma es una pequeña esfera formada por fosfolípidos, las mismas grasas que forman las membranas de tus células, que envuelve al ingrediente activo. En la fórmula de Longevity Support, el NAD+ va dentro de liposomas, una tecnología que protege la molécula y favorece su absorción, según la ficha del producto.
La forma liposomal es una de las razones por las que Longevity Support aporta la molécula de NAD+ de manera directa, en lugar de solo un precursor. Su formulación, a cargo de la Mtra. Natalia Díaz y el equipo de nutrición de nutriADN, busca que cada activo vaya en su forma más biodisponible: NAD+ liposomal, EGCG puro y cúrcuma acompañada de pimienta negra.
| Qué es | Suplemento alimenticio con NAD+ liposomal, EGCG puro, astaxantina y cúrcuma con pimienta negra. |
|---|---|
| Qué contiene | Por porción (3 cápsulas): cúrcuma (Curcuma longa) 700 mg, NAD+ liposomal 600 mg, EGCG puro (epigalocatequina galato) 500 mg, pimienta negra 15 mg y astaxantina 4 mg. |
| Para quién | Personas adultas que buscan apoyar la energía y la salud de sus células dentro de un plan de envejecimiento saludable. |
| Cómo se toma | 3 cápsulas al día por la mañana, con alimentos, de 6 meses a uso continuo, según la etiqueta o la indicación de tu profesional de la salud. |
| Presentación | 90 cápsulas · 30 días. |
| Formulación | Mtra. Natalia Díaz y el equipo de nutrición de nutriADN. Distintivo BienMarca. |
| Precio | $990 |
¿Cómo tomar NAD+?
El NAD+ en cápsulas se toma con alimentos y de forma constante. En Longevity Support, el modo de uso es 3 cápsulas al día por la mañana, con alimentos, de 6 meses a uso continuo, según tus necesidades y la indicación de tu profesional de la salud. La mañana acompaña el momento del día en que más energía necesitas.
- Tómalo con tu desayuno para integrarlo a tu rutina.
- Sostén el hábito: los planes de longevidad se construyen con meses de constancia.
- Acompáñalo con movimiento diario y buen descanso, dos pilares del metabolismo energético.
- Respeta la dosis de la etiqueta y coméntale a tu nutrióloga cualquier otro suplemento que tomes.
Conoce también los otros activos de la fórmula en nuestras guías de astaxantina y de cúrcuma, y lee sobre la relación entre genética y longevidad.
¿Cómo te acompaña nutriADN en tu longevidad?
Te acompañamos con medicina de precisión: primero medimos y después personalizamos. Empiezas con una evaluación sin costo, conoces tu edad biológica con una prueba y sigues un programa de 120 días con nutrióloga, entrenador y suplementación ajustada a ti. Longevity Support forma parte de la Raíz R6 Epigenética y Longevidad.
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- Evaluación sin costo: 60 minutos con una nutrióloga clínica, presencial o en línea, para entender tus objetivos.
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- Interpretación: una consulta para explicarte tus resultados, con plan de nutrición para el primer mes.
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Para profesionales de la salud
Longevity Support aporta NAD+ liposomal 600 mg por porción (3 cápsulas), junto con EGCG puro 500 mg, cúrcuma 700 mg, pimienta negra 15 mg y astaxantina 4 mg. Es una opción para protocolos de envejecimiento saludable guiados por la edad biológica de AgeTest Plus, con un plan sugerido de al menos 6 meses. Revisa el EGCG total si tu paciente toma otros extractos de té verde y valora el uso de anticoagulantes. +3,000 profesionales de la salud confían en nuestros tests. Conoce el programa en nutriADN Partners.
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¿Cuándo hablar con tu médico?
Hablar con tu médico antes de iniciar un suplemento te permite cuidarte con precisión. Hazlo si tomas medicamentos de uso diario, si vives con alguna condición de salud o si tienes una cirugía programada. Tu médico y tu nutrióloga revisarán contigo que la fórmula encaje con tu historia clínica.
Consúltalo también antes de tomar Longevity Support si:
- Estás embarazada o en lactancia: la etiqueta indica que no se recomienda en estas etapas.
- Tomas anticoagulantes: tómalo solo con indicación médica.
- Tienes alteraciones de la presión arterial o tomas otros medicamentos.
- Tomas otros suplementos con extracto de té verde o EGCG.
Preguntas frecuentes sobre el NAD+
¿Para qué sirve el NAD+?
El NAD+ sirve para que tus células produzcan energía a partir de los alimentos y para que funcionen enzimas como las sirtuinas y las PARP, relacionadas con la reparación del ADN y el mantenimiento celular.
¿Qué es el NAD liposomal?
Es NAD+ envuelto en liposomas, pequeñas esferas de fosfolípidos. En Longevity Support, esta tecnología protege la molécula y favorece su absorción, según la ficha del producto.
¿Para qué sirve el NMN?
El NMN, mononucleótido de nicotinamida, es un intermediario en la producción de NAD+: tu cuerpo lo convierte en NAD+. Longevity Support aporta NAD+ de forma directa, en presentación liposomal.
¿Cuándo se toma el NAD+?
En Longevity Support, el modo de uso es 3 cápsulas al día por la mañana, con alimentos, de 6 meses a uso continuo, según la etiqueta o la indicación de tu profesional de la salud.
¿Por qué bajan los niveles de NAD+ con la edad?
Las revisiones científicas explican que con los años disminuye su producción y aumenta su consumo, por ejemplo por la actividad de la enzima CD38, el daño al ADN y la inflamación crónica de bajo grado.
¿Qué prueba me orienta en un plan de longevidad?
AgeTest Plus te ayuda a conocer tu edad biológica y a dar seguimiento a tu plan. En tu evaluación sin costo, tu nutrióloga te orienta sobre la prueba que mejor se ajusta a tus objetivos.
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Clínicas nutriADN: Monterrey (San Jerónimo y San Pedro) · CDMX (Polanco) · Guadalajara · Tijuana · Puebla.
Horario: lunes a viernes 9:00 a.m. – 6:00 p.m. · sábados 9:00 a.m. – 2:00 p.m.
Referencias
- Covarrubias AJ, Perrone R, Grozio A, Verdin E. NAD+ metabolism and its roles in cellular processes during ageing. Nature Reviews Molecular Cell Biology. 2021. pesquisa.bvsalud.org
- Poljšak B, Kovač V, Špalj S, Milisav I. The Central Role of the NAD+ Molecule in the Development of Aging and the Prevention of Chronic Age-Related Diseases: Strategies for NAD+ Modulation. International Journal of Molecular Sciences. 2023. mdpi.com
- Freeberg KA, Udovich CAC, Martens CR, Seals DR, Craighead DH. Dietary Supplementation With NAD+-Boosting Compounds in Humans: Current Knowledge and Future Directions. The Journals of Gerontology: Series A. 2023. udspace.udel.edu
- Linus Pauling Institute, Oregon State University. Niacin. Micronutrient Information Center. lpi.oregonstate.edu
Suplemento alimenticio. Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa. Los suplementos no sustituyen una alimentación equilibrada. Si estás embarazada o en lactancia, consulta a tu médico.
La información de este artículo es educativa y no sustituye la valoración de tu médico.
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Revisado por: Natalia Díaz, LN · Certificada en Nutrición Funcional · Cédula Profesional 13235111
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