Seguramente conoces a alguien que luce más joven que su edad, con una piel firme y luminosa, y a otra persona de la misma edad cuya piel muestra más líneas y manchas. Esa diferencia tiene una explicación: el envejecimiento prematuro de la piel resulta de la suma de tu genética y de lo que vives cada día. La parte genética marca una tendencia, y la otra parte, casi igual de grande, depende de tus hábitos.
En esta guía aprenderás qué es el envejecimiento prematuro de la piel, por qué tu piel puede envejecer más rápido que la de otras personas de tu edad, qué procesos participan, qué parte depende de ti y cómo una prueba genética te ayuda a enfocar tus cuidados.
En resumen
- El envejecimiento prematuro de la piel es la aparición temprana de pérdida de elasticidad, arrugas y manchas.
- En un estudio con gemelas, la edad aparente dependió por igual de la genética y del ambiente.
- Una variante del gen MC1R se asoció con lucir hasta 2 años mayor, de forma independiente del daño solar.
- El sol, la contaminación, el tabaco, la alimentación, el estrés y el sueño son factores que puedes cuidar.
- En nutriADN, SkinADN analiza la genética del envejecimiento de tu piel para personalizar tu rutina y tu alimentación.
¿Qué es el envejecimiento prematuro de la piel?
El envejecimiento prematuro de la piel es la aparición, antes de lo esperado para tu edad, de señales como pérdida de elasticidad, arrugas, manchas y menor luminosidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo incluye entre los efectos crónicos de la radiación ultravioleta, como una pérdida de elasticidad de la piel a edad temprana.
La OMS describe ese envejecimiento prematuro como una pérdida de la elasticidad de la piel a edad joven, acompañada de una cicatrización más lenta [1]. En dermatología se distinguen dos componentes que actúan juntos:
- Envejecimiento intrínseco: el que marca el paso del tiempo y tu genética.
- Envejecimiento extrínseco: el que suman los factores del entorno y del estilo de vida, como el sol, la contaminación y el tabaco [4].
Piensa en tus genes como el manual de instrucciones de tu piel. Ese manual define cómo tiende a manejar la firmeza, la hidratación o la protección frente al daño, y tus hábitos deciden en gran medida cómo se aplican esas instrucciones cada día.
¿Por qué mi piel envejece más rápido que la de otras personas de mi edad?
Porque tu piel combina una tendencia genética propia con exposiciones distintas a las de otras personas. En un estudio con gemelas, la genética explicó entre 41% y 60% de la variación en daño solar, arrugas y manchas, y la edad aparente dependió por igual de la genética y del ambiente, sobre todo de la exposición al sol.
Ese estudio, publicado en PLoS ONE (2009), observó que las mujeres que lucían más jóvenes para su edad solían protegerse del sol [2]. La investigación también ha identificado genes concretos: un estudio de asociación del genoma completo publicado en Current Biology (2016) encontró que las personas con dos copias de una variante de riesgo del gen MC1R lucían en promedio hasta 2 años mayores, de forma independiente de su edad, su sexo, su tono de piel y su daño solar [3].
| Aspecto | Parte genética | Parte que depende de ti |
|---|---|---|
| Arrugas y firmeza | Tu tendencia en elasticidad, firmeza y colágeno | Protección solar, vida libre de tabaco y alimentación |
| Manchas | Tu tono de piel y genes como MC1R | Sombra, ropa protectora y protector solar |
| Protección antioxidante | Tu capacidad antioxidante | Frutas, verduras y alimentos frescos en tu plan |
| Glicación | Tu protección frente a la glicación | Moderar los azúcares añadidos |
| Inflamación | Tu sensibilidad a la inflamación | Descanso, manejo del estrés y actividad física |
¿Qué procesos participan en el envejecimiento prematuro de la piel?
Cuatro procesos explican buena parte del envejecimiento de la piel: el estrés oxidativo, que generan los radicales libres; la glicación, en la que los azúcares se unen al colágeno y lo vuelven rígido; la inflamación persistente; y los cambios en la formación y el recambio del colágeno, la proteína que da firmeza.
- Estrés oxidativo: la radiación solar y otros factores generan radicales libres; tu capacidad antioxidante influye en cómo los maneja tu piel.
- Glicación: la carga glucémica de tu alimentación forma parte de los factores que influyen en el envejecimiento de la piel [4].
- Inflamación: una inflamación constante se relaciona con una piel que pierde luminosidad.
- Colágeno: la vitamina C actúa como cofactor de las enzimas que estabilizan su estructura y aumenta la expresión de genes de colágeno en las células de la piel [5].
Cada persona tiene una tendencia distinta en estos procesos. Conocerla te permite poner el foco donde más lo necesitas, en lugar de seguir una rutina general.
| Qué es | Prueba nutrigenética que analiza cómo tu ADN influye en la salud, la apariencia y el envejecimiento de tu piel. |
|---|---|
| Qué analiza | Apariencia de la piel, envejecimiento cutáneo (glicación, sensibilidad a la inflamación y capacidad antioxidante), envejecimiento biológico de la piel y necesidades de vitaminas B2, B6, B9, B12 y C. |
| Muestra | Muestra sencilla que se toma en casa, sin agujas, con las instrucciones del kit. |
| Para quién | Personas interesadas en el cuidado preventivo de su piel y pacientes de consulta dermatológica, estética o de longevidad. |
| Resultados | De 3 a 4 semanas. |
| Vigencia | Se realiza una sola vez: tu genotipo es el mismo toda la vida. |
| Incluye | Kit, logística, reporte con recomendaciones de cuidado, estilo de vida y nutrición, y consulta de interpretación. |
| Cómo acceder | A través de tu profesional de la salud. En tu evaluación sin costo, una nutrióloga clínica te orienta sobre la prueba ideal para ti. |
¿Qué parte del envejecimiento de tu piel depende de ti?
Una parte muy importante. Una revisión sobre el exposoma del envejecimiento de la piel, el conjunto de exposiciones que recibes a lo largo de la vida, identificó como factores clave la radiación solar, la contaminación del aire, el humo de tabaco, la alimentación, el estrés, la falta de sueño y el calor. Muchos dependen de tus hábitos.
Esa revisión, publicada en el Journal of Dermatological Science (2017), propone que estos factores interactúan entre sí [4]. Estos son los hábitos con los que puedes empezar hoy:
- Protección solar diaria: la OMS recomienda buscar sombra, usar ropa protectora y sombrero de ala ancha, limitar el sol del mediodía y aplicar protector solar de amplio espectro en la piel que la ropa no cubre, sobre todo con índice UV de 3 o más [1].
- Alimentos ricos en antioxidantes: frutas y verduras de colores variados en cada comida.
- Dormir bien: el descanso forma parte del cuidado de tu piel [4].
- Moverte con regularidad: el ejercicio apoya tu circulación y tu energía.
- Manejo del estrés y una vida libre de tabaco [4].
¿Qué papel tiene la epigenética en cómo envejeces?
La epigenética estudia cómo tus hábitos y tu entorno influyen en la forma en que se expresan tus genes, sin cambiar tu ADN. Es la razón por la que tu genética marca una tendencia y no un destino: lo que comes, cómo duermes y cómo te mueves participan en cómo envejeces, por dentro y por fuera.
El cuidado de tu piel conecta con la Raíz R6 Epigenética y Longevidad del Modelo Raíces®. Si quieres conocer cómo tu entorno, tu alimentación y tus hábitos se reflejan hoy en tu cuerpo, EpigenTest evalúa más de 800 biomarcadores relacionados con nutrición, antioxidantes, microbiota y toxinas ambientales.
| Aspecto | SkinADN | nutriADN Premium | EpigenTest |
|---|---|---|---|
| Qué te muestra | Tu predisposición genética en la apariencia, el envejecimiento y la nutrición de tu piel | Tu genoma completo, con un módulo de piel y envejecimiento | Cómo tu entorno, tu alimentación y tus hábitos impactan hoy tu salud |
| Cambia con el tiempo | Se hace una sola vez | Se hace una sola vez | Refleja tu momento actual |
| Cómo acceder | A través de tu profesional de la salud | nutriADN Premium en nutriadn.com | EpigenTest en nutriadn.com |
¿Cómo te acompaña nutriADN en el cuidado de tu piel?
Te acompañamos con medicina de precisión y prevención: tu genética, tu alimentación y tus hábitos se integran en un plan que complementa el trabajo de tu dermatólogo. SkinADN forma parte de la Raíz R5 Genética y Metabolismo del Modelo Raíces®. Conoce todas las opciones en nuestra guía de pruebas genéticas.
- Evaluación sin costo: 60 minutos con una nutrióloga clínica, presencial o en línea.
- Prueba: SkinADN a través de tu profesional de la salud, nutriADN Premium o EpigenTest, según lo que quieras conocer.
- Interpretación: una consulta para traducir tus resultados en prioridades de cuidado y alimentación.
- Programa de 120 días: prueba, 4 consultas con nutrióloga funcional, 4 sesiones con entrenador físico, plan de alimentación y entrenamiento, seguimiento por WhatsApp, valoraciones InBody ilimitadas y la Experiencia RAÍCES®.
- mi.nutriADN: tu app mi.nutriADN con tu plan y tu avance.
Para profesionales de la salud
Si trabajas en dermatología, estética o longevidad, SkinADN te da un dato estable para planear el cuidado preventivo de tus pacientes: protección frente a la glicación, sensibilidad a la inflamación, capacidad antioxidante, envejecimiento biológico de la piel y necesidades de vitaminas B2, B6, B9, B12 y C, con resultados en 3 a 4 semanas y consulta de interpretación incluida. +3,000 profesionales de la salud confían en nuestros tests. Conoce el programa en nutriADN Partners.
SkinADN
La genética de la apariencia, el envejecimiento y la nutrición de tu piel, con consulta de interpretación incluida. Disponible a través de tu profesional de la salud.
En tu evaluación sin costo, una nutrióloga clínica revisa tu caso y te orienta sobre la prueba ideal para ti.
Agenda tu evaluación sin costo
¿Eres profesional de la salud? Conoce nutriADN Partners.
¿Cuándo hablar con tu dermatólogo o tu médico?
Consulta a tu dermatólogo si notas un lunar o una mancha que cambia de tamaño, forma o color, una herida que tarda en sanar, o cambios rápidos en la textura o el aspecto de tu piel. Tu dermatólogo valora tu piel y te indica los cuidados y procedimientos adecuados para ti.
Profundiza en tu rutina con nuestras guías de cuidado de la piel según tu ADN y de piel sensible.
Preguntas frecuentes sobre el envejecimiento prematuro de la piel
¿El envejecimiento de la piel es genético?
En parte. En un estudio con gemelas, la genética explicó entre 41% y 60% de la variación en arrugas, manchas y daño solar, y la edad aparente dependió por igual de la genética y del ambiente. Tus hábitos pesan tanto como tus genes.
¿Qué causa el envejecimiento prematuro de la piel?
Influyen tu genética y tu exposoma: la radiación solar, la contaminación del aire, el humo de tabaco, la alimentación, el estrés, la falta de sueño y el calor. La OMS incluye el envejecimiento prematuro de la piel entre los efectos crónicos de la radiación ultravioleta.
¿Qué es el gen MC1R?
Es un gen conocido por su papel en la pigmentación. Un estudio de 2016 encontró que las personas con dos copias de una variante de riesgo de MC1R lucían en promedio hasta 2 años mayores, de forma independiente de su edad, su tono de piel y su daño solar.
¿Qué hábitos cuidan la piel del envejecimiento prematuro?
La protección solar diaria con sombra, ropa, sombrero y protector de amplio espectro, una alimentación rica en frutas y verduras, dormir bien, moverte con regularidad, manejar el estrés y llevar una vida libre de tabaco.
¿Qué diferencia hay entre SkinADN y EpigenTest?
SkinADN analiza tu predisposición genética en la apariencia, el envejecimiento y la nutrición de tu piel, y se hace una sola vez. EpigenTest evalúa cómo tu entorno, tu alimentación y tus hábitos impactan hoy tu salud, con más de 800 biomarcadores.
¿Cómo solicito SkinADN?
SkinADN se solicita a través de un profesional de la salud. Si aún no tienes uno, en tu evaluación sin costo una nutrióloga clínica de nutriADN revisa tu caso y te orienta sobre la prueba más adecuada para ti.
Agenda tu evaluación sin costo
Escríbenos por WhatsApp al +52 1 81 1822 6899 y agenda tu evaluación de 60 minutos con una nutrióloga clínica, presencial o en línea.
Clínicas nutriADN: Monterrey (San Jerónimo y San Pedro) · CDMX (Polanco) · Guadalajara · Tijuana · Puebla.
Horario: lunes a viernes 9:00 a.m. – 6:00 p.m. · sábados 9:00 a.m. – 2:00 p.m.
Referencias
- Organización Mundial de la Salud (OMS). Ultraviolet radiation. Nota descriptiva, 21 de junio de 2022. who.int
- Gunn DA, Rexbye H, Griffiths CEM, et al. Why some women look young for their age. PLoS ONE. 2009. doi.org/10.1371/journal.pone.0008021
- Liu F, Hamer MA, Deelen J, et al. The MC1R gene and youthful looks. Current Biology. 2016. doi.org/10.1016/j.cub.2016.03.008
- Krutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. Journal of Dermatological Science. 2017. pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/en/mdl-27720464
- Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017. doi.org/10.3390/nu9080866
La información de este artículo es educativa y no sustituye la valoración de tu médico.
Aviso de publicidad: COFEPRIS2319012002A00712 · COFEPRIS2319012002A00713 · CP13235111
Revisado por: Natalia Díaz, LN · Certificada en Nutrición Funcional · Cédula Profesional 13235111
nutriADN · Cuidamos tu Salud desde la Raíz
