Saber cómo te está afectando hoy tu estilo de vida es una de las formas más concretas de cuidarte. Un test epigenético analiza señales de tu biología que cambian con tu alimentación, tu entorno y tus hábitos, y convierte esa información en prioridades claras para tu plan de salud.
En esta guía aprenderás qué analiza un test epigenético, qué tipos existen, cómo se toma la muestra de EpigenTest, cuánto tardan los resultados, cuánto cuesta en nutriADN y cómo saber si es la prueba indicada para ti.
En resumen
- Un test epigenético analiza señales que cambian con tus hábitos y tu entorno, a diferencia de una prueba genética, que lee tu ADN heredado.
- En el mercado encontrarás dos grandes familias: relojes de metilación del ADN en sangre y perfiles funcionales de necesidades nutricionales.
- EpigenTest prioriza vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos y ácidos grasos con 5 hebras de cabello.
- Los resultados de EpigenTest están listos en 1 día hábil después de que recibimos tu muestra.
- El programa EpigenTest de 120 días cuesta $750 al mes a 6 MSI.
¿Qué es un test epigenético?
Un test epigenético, también llamado prueba epigenética, es un análisis que busca señales de cómo se está expresando tu biología hoy, influida por lo que comes, tu entorno y tus hábitos. Su valor está en que esas señales cambian, así que el resultado te orienta sobre qué ajustar y te permite medir tu avance.
La epigenética estudia las marcas químicas que regulan la actividad de tus genes sin cambiar la secuencia del ADN, como la metilación del ADN y las modificaciones de las histonas [1]. Los CDC explican que estos cambios responden al comportamiento y al entorno, y que son reversibles [2]. Si quieres el panorama completo, lee nuestra guía sobre qué es la epigenética.
¿Qué tipos de test epigenético existen?
Existen dos grandes familias. Los relojes de metilación del ADN usan una muestra de sangre para estimar tu edad biológica y tu ritmo de envejecimiento. Los perfiles funcionales, como EpigenTest, priorizan qué nutrientes y factores del entorno atender hoy. Responden preguntas distintas y pueden complementarse dentro de un mismo plan.
Relojes de metilación del ADN
Un estudio publicado en Genome Biology (2013) desarrolló un reloj epigenético con 353 sitios de metilación, que estimó la edad con un error de 3.6 años en los datos de prueba [3]. Más tarde, DunedinPACE propuso medir el ritmo de envejecimiento con una sola muestra de sangre, con una confiabilidad muy alta al repetirse (coeficiente de 0.96) [4]. En nutriADN, esta es la base de AgeTest Plus.
Perfiles funcionales de necesidades nutricionales
EpigenTest pertenece a esta familia. Es un estudio cualitativo con muestra de cabello que ordena tus necesidades de nutrientes de alta a baja prioridad, y te entrega recomendaciones de alimentos para los siguientes 90 días. Su enfoque es práctico: qué priorizar en tu plato y en tu plan, hoy.
| Aspecto | Reloj de metilación (AgeTest Plus) | Perfil funcional (EpigenTest) |
|---|---|---|
| Pregunta que responde | ¿A qué ritmo estoy envejeciendo? | ¿Qué nutrientes y factores debo priorizar hoy? |
| Muestra | Una gota de sangre capilar, en casa | 5 hebras de cabello desde la raíz, en casa |
| Tipo de resultado | Edad biológica, ritmo de envejecimiento, telómeros, sistema inmune | Prioridades de nutrientes de alta a baja, con alimentos recomendados |
| Resultados | 3 a 4 semanas | 1 día hábil tras recibir tu muestra |
| Cada cuánto repetir | Para medir el efecto de tus cambios, según tu objetivo | Cada 3 a 6 meses |
| Prueba sola | $11,900 | $3,500 |
¿Qué analiza EpigenTest?
EpigenTest evalúa más de 800 biomarcadores relacionados con tus necesidades de vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos y ácidos grasos, además de indicadores de microbioma y de exposición a metales pesados y químicos del entorno. Tu reporte muestra qué indicadores necesitan atención prioritaria y qué alimentos te ayudan a cubrirlos.
- Vitaminas: como las del complejo B, la vitamina C, la D3, la E y la K.
- Minerales: como el magnesio, el zinc, el hierro, el selenio y el yodo.
- Antioxidantes y aminoácidos: los que tu cuerpo necesita priorizar en este momento.
- Ácidos grasos esenciales: como parte de tu plan de alimentación.
- Entorno: indicadores de exposición a metales pesados y químicos.
- Plan práctico: alimentos recomendados y una guía de plato saludable para los siguientes 90 días.
Los resultados reflejan aproximadamente los últimos 90 días de tu salud, por eso son útiles para hacer ajustes concretos y volver a medir.
| Qué es | Test epigenético cualitativo que prioriza tus necesidades de nutrientes y factores del entorno. |
|---|---|
| Qué analiza | Más de 800 biomarcadores de vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos, ácidos grasos, microbioma y exposición a tóxicos. |
| Para quién | Personas que quieren alimentarse y suplementarse con base en datos, mejorar su energía y dar seguimiento a sus cambios. |
| Muestra | 5 hebras de cabello desde la raíz, tomadas en casa. |
| Tiempos | Kit en 4 a 5 días hábiles; resultados 1 día hábil después de que recibimos tu muestra. |
| Precio | Programa de 120 días: $750 al mes a 6 MSI (total $4,500). Prueba sola con consulta de interpretación: $3,500. |
¿Cómo se hace un test epigenético con EpigenTest?
Se hace en casa, en pocos minutos y sin agujas. Recibes el kit en 4 a 5 días hábiles, cortas 5 hebras de cabello desde la raíz, las colocas en el sobre, registras tu código en la plataforma y envías la muestra con la guía prepagada. Tus resultados llegan 1 día hábil después de que la recibimos.
- Toma la muestra con el cabello sin lavar ese día, seco y libre de gel, spray o crema.
- Corta 5 hebras desde la raíz, de preferencia de la parte trasera de la cabeza.
- Colócalas en el sobre indicado.
- Regístrate en la plataforma digital con el código de tu kit.
- Envía tu muestra con la guía de retorno prepagada.
Después, una nutrióloga te explica tus resultados en consulta y te entrega un plan personalizado.
¿Cuánto cuesta un test epigenético en nutriADN?
En nutriADN, EpigenTest cuesta $3,500 como prueba sola, con consulta de interpretación con nutrióloga y consulta de interpretación con entrenador. El programa de 120 días cuesta $750 al mes a 6 meses sin intereses, un total de $4,500, e incluye consultas, entrenador, InBody y seguimiento.
El programa incluye la prueba, 4 consultas con nutrióloga funcional, 4 sesiones con entrenador físico, plan de alimentación y entrenamiento de 120 días, seguimiento por WhatsApp, la app mi.nutriADN, valoraciones InBody ilimitadas, 10% de descuento en suplementación y la Experiencia RAÍCES®.
¿Vale la pena hacerte un test epigenético?
Vale la pena cuando quieres dejar de adivinar y tomar decisiones con datos: qué nutrientes priorizar, qué ajustar en tu alimentación y cómo medir si tus cambios están funcionando. Su mayor valor aparece cuando un profesional interpreta tus resultados y los convierte en un plan que puedes sostener.
Es una buena opción si sientes poca energía, si quieres suplementarte con criterio o si buscas un punto de partida medible antes de un cambio de hábitos. Si tu objetivo es conocer tu edad biológica, la prueba indicada es AgeTest Plus; compáralas en nuestra guía de pruebas antienvejecimiento o lee qué es el envejecimiento biológico. Para revisar tus nutrientes con más detalle, consulta cómo saber si tienes deficiencia de vitaminas.
La evidencia muestra que los hábitos sí se reflejan en la epigenética: en un ensayo piloto, un programa de 8 semanas de alimentación, ejercicio, sueño y relajación se asoció con una edad epigenética 3.23 años menor que la del grupo control [5]. Ese estudio midió la metilación del ADN, no EpigenTest.
¿Cómo te acompaña nutriADN después de tu test epigenético?
Tu resultado es el inicio de un plan. En nutriADN lo interpretamos contigo y lo convertimos en alimentación, movimiento y suplementación a tu medida. EpigenTest forma parte de la Raíz R6 Epigenética y Longevidad del Modelo Raíces®, dentro de nuestra visión de medicina de precisión:
- Evaluación sin costo: 60 minutos con una nutrióloga clínica, presencial o en línea.
- Prueba: EpigenTest, AgeTest Plus o ambas, según tu objetivo.
- Interpretación: consulta para explicarte tus resultados, con plan de nutrición para el primer mes.
- Programa de 120 días: nutrióloga funcional, entrenador físico, seguimiento por WhatsApp e InBody ilimitado.
- Suplementación personalizada: solo cuando tus resultados y tu plan lo indican.
- mi.nutriADN: tu app para ver tu plan y tu avance.
Para profesionales de la salud
EpigenTest es un estudio cualitativo con muestra de cabello que te ayuda a priorizar nutrientes y hábitos en el corto plazo, con resultados en 1 día hábil. Úsalo como herramienta de orientación junto con la historia clínica y los estudios de laboratorio convencionales de tu paciente; para medir edad biológica, considera AgeTest Plus. +3,000 profesionales de la salud confían en nuestros tests. Conoce el programa en nutriADN Partners.
Programa EpigenTest de 120 días
Conoce qué nutrientes priorizar hoy y conviértelo en un plan con tu nutrióloga y tu entrenador.
$750 al mes
Total $4,500 a 6 MSI
Prueba sola con consulta de interpretación: $3,500
¿Cuándo hablar con tu médico?
Escuchar a tu cuerpo es parte de cuidarte. Acude con tu médico si tienes cansancio intenso que dura semanas, palidez, falta de aire, hormigueo en manos y pies, caída de cabello abundante o pérdida de peso sin explicación. Tu médico te indicará los estudios de sangre que necesitas; un test epigenético los complementa, sin sustituirlos.
Consúltalo también antes de suplementarte si estás embarazada, en lactancia, tomas medicamentos de forma habitual o vives con una condición crónica.
Preguntas frecuentes sobre el test epigenético
¿Qué mide un test epigenético?
Mide señales de cómo se está expresando tu biología hoy, influidas por tu alimentación, tu entorno y tus hábitos. Según el tipo, puede estimar tu edad biológica a partir de la metilación del ADN o priorizar tus necesidades de nutrientes, como EpigenTest.
¿Cuánto cuesta un test epigenético en México?
En nutriADN, EpigenTest cuesta $3,500 como prueba sola, con consulta de interpretación. El programa de 120 días cuesta $750 al mes a 6 MSI, un total de $4,500, con consultas de nutrición, entrenador, InBody y seguimiento.
¿Cómo se toma la muestra de EpigenTest?
En casa y sin agujas. Cortas 5 hebras de cabello desde la raíz, con el cabello sin lavar ese día y sin productos, las colocas en el sobre, registras tu código y envías la muestra con la guía prepagada incluida en el kit.
¿Cuánto tardan los resultados del test epigenético?
Con EpigenTest, los resultados están listos 1 día hábil después de que recibimos tu muestra. Después, una nutrióloga te explica tu reporte en consulta y te entrega un plan personalizado.
¿Qué diferencia hay entre un test epigenético y una prueba genética?
Una prueba genética lee tu ADN heredado, que se mantiene estable toda tu vida, y se hace una sola vez. Un test epigenético analiza señales que cambian con tus hábitos y tu entorno, así que puedes repetirlo para medir tu avance.
¿Cada cuánto conviene repetir el EpigenTest?
Cada 3 a 6 meses, porque refleja aproximadamente los últimos 90 días de tu salud. Así puedes ajustar tu plan de alimentación y suplementación y comprobar si tus decisiones están funcionando.
Agenda tu evaluación sin costo
Escríbenos por WhatsApp al +52 1 81 1822 6899 y agenda tu evaluación de 60 minutos con una nutrióloga clínica, presencial o en línea. Desde 2016 hemos acompañado a más de 10,000 pacientes.
Clínicas nutriADN: Monterrey (San Jerónimo y San Pedro) · CDMX (Polanco) · Guadalajara · Tijuana · Puebla.
Horario: lunes a viernes 9:00 a.m. – 6:00 p.m. · sábados 9:00 a.m. – 2:00 p.m.
Referencias
- National Human Genome Research Institute (NHGRI). Epigenomics Fact Sheet. genome.gov
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Epigenetics, Health, and Disease. cdc.gov
- DNA methylation age of human tissues and cell types. Genome Biology. 2013. link.springer.com
- DunedinPACE, a DNA methylation biomarker of the pace of aging. eLife. 2022. elifesciences.org
- Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial. Aging (Albany NY). 2021. aging-us.com
La información de este artículo es educativa y no sustituye la valoración de tu médico.
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Revisado por: Natalia Díaz, LN · Certificada en Nutrición Funcional · Cédula Profesional 13235111
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