Tu tiroides es una glándula pequeña con un trabajo enorme: produce las hormonas que acompañan tu metabolismo, tu energía y tu temperatura a lo largo del día. Para hacerlo, usa materia prima que llega de tu alimentación. Cuando buscas vitaminas para la tiroides, en realidad buscas un equipo de nutrientes donde los minerales tienen el papel principal: yodo, selenio, hierro, zinc y cobre.
En esta guía aprenderás qué nutrientes usa tu tiroides, para qué sirve el zinc y por qué se acompaña de cobre, en qué alimentos encuentras cada uno, qué contiene Thyroid Support by nutriADN y cómo una evaluación personalizada te ayuda a elegir lo que tu cuerpo necesita.
En resumen
- El yodo forma parte de las hormonas tiroideas T4 (tiroxina) y T3 (triyodotironina).
- El selenio contribuye a la función tiroidea normal y forma parte de las selenoproteínas que protegen a la glándula.
- El hierro participa en la actividad de la peroxidasa tiroidea, una enzima clave para producir hormonas.
- El zinc participa en el sistema inmunitario y en la síntesis de proteínas y ADN; en suplemento conviene acompañarlo de cobre.
- Thyroid Support by nutriADN reúne selenio, zinc y cobre en formas de buen aprovechamiento, con cúrcuma y pimienta negra.
¿Cuáles son las vitaminas para la tiroides y qué hace cada una?
Las vitaminas para la tiroides son, sobre todo, minerales: el yodo es parte de las hormonas tiroideas; el selenio forma selenoproteínas que activan y protegen esas hormonas; el hierro participa en la enzima que las produce; y el zinc y el cobre acompañan el equilibrio antioxidante y las defensas. Juntos sostienen la función tiroidea normal.
La revisión de Margaret Rayman en Proceedings of the Nutrition Society (2019) concluye que un estado adecuado de yodo, hierro y selenio es crucial para la salud tiroidea [1]. Cada nutriente cumple un papel distinto, por eso la clave está en el equilibrio y no en un solo ingrediente.
| Nutriente | Qué hace | Ingesta diaria recomendada en adultos | Dónde lo encuentras |
|---|---|---|---|
| Yodo | Forma parte de las hormonas T4 y T3 | 150 mcg | Sal yodada, algas, pescado, mariscos, lácteos, huevo |
| Selenio | Contribuye a la función tiroidea normal | 55 mcg | Nueces de Brasil, atún, sardina, camarón, huevo, carnes |
| Zinc | Participa en las defensas y en la síntesis de proteínas y ADN | 8 mg (mujeres) · 11 mg (hombres) | Ostiones, res, mariscos, huevo, lácteos, leguminosas |
| Cobre | Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo | 900 mcg | Mariscos, semillas, nueces, cereales integrales, cacao |
| Hierro | Participa en la actividad de la peroxidasa tiroidea | Según edad, sexo y etapa de vida | Carnes, leguminosas, vegetales de hoja verde |
¿Por qué el yodo es la base de las hormonas tiroideas?
El yodo es la base de las hormonas tiroideas porque forma parte de su estructura: la T4 lleva cuatro átomos de yodo y la T3, tres. Estas hormonas acompañan tu metabolismo y, en el embarazo, el desarrollo del sistema nervioso del bebé. Una persona adulta necesita 150 mcg de yodo al día; en el embarazo, 220 mcg.
La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH ODS) indica que las algas, el pescado, los mariscos, el huevo, los lácteos y la sal yodada son buenas fuentes de yodo. También explica que la cantidad adecuada es la que mejor cuida a la tiroides, porque un exceso habitual de yodo también modifica su función [2].
Thyroid Support se formuló con selenio, zinc, cobre, cúrcuma y pimienta negra; el yodo lo cubres principalmente con tu alimentación y con la sal yodada. Tu nutrióloga revisa contigo si tu aporte de yodo es suficiente.
¿Qué hace el selenio por tu tiroides?
El selenio contribuye a la función tiroidea normal. Forma parte de las selenoproteínas, que intervienen en la conversión de la hormona T4 en T3, su forma activa, y protegen a la tiroides del peróxido de hidrógeno que se forma al producir hormonas. La tiroides es el órgano con más selenio por gramo de tejido.
Así lo describe el NIH ODS [3], y la declaración "el selenio contribuye a la función tiroidea normal" está autorizada en el Reglamento (UE) 432/2012 [4]. Si quieres profundizar en este mineral, lee nuestra guía sobre selenio: para qué sirve, beneficios y cómo tomarlo.
¿Para qué sirve el zinc?
El zinc sirve para activar cientos de enzimas de tu cuerpo. Participa en el funcionamiento del sistema inmunitario, en la síntesis de proteínas y de ADN, en la cicatrización, en la división celular y en el sentido del gusto. Una mujer adulta necesita 8 mg al día y un hombre adulto, 11 mg, según el NIH ODS.
El NIH ODS señala que los ostiones son el alimento con más zinc por porción, y que la res, otros mariscos, el huevo y los lácteos también lo aportan. Las leguminosas, las nueces y los cereales integrales contienen zinc, aunque sus fitatos (compuestos naturales de las semillas) hacen que se absorba en menor cantidad [5].
Zinc y cobre: un equilibrio que se cuida
El zinc y el cobre comparten vías de absorción. El NIH ODS explica que tomar 50 mg o más de zinc al día durante semanas puede disminuir la absorción del cobre [5]. Por eso, en una fórmula pensada para tomarse de 3 a 6 meses, incluir una pequeña cantidad de cobre ayuda a mantener ese equilibrio. El cobre, además, contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo [4] [6].
¿Qué papel tiene el hierro en la tiroides?
El hierro participa en la producción de hormonas tiroideas porque la peroxidasa tiroidea, la enzima que incorpora el yodo, necesita un grupo hemo, que contiene hierro, para activarse. La revisión de Rayman señala que un estado adecuado de hierro es parte esencial de la salud tiroidea, junto con el yodo y el selenio.
La misma revisión describe que, en un estudio con mujeres que mantenían síntomas pese a recibir levotiroxina, llevar la ferritina por encima de 100 µg/l se acompañó de mejoría en dos terceras partes de ellas [1]. Tu médico o tu nutrióloga pueden revisar tu ferritina y tu hemoglobina antes de decidir si necesitas hierro.
Estos estudios evalúan nutrientes en las poblaciones estudiadas, no el producto Thyroid Support.
¿Qué contiene Thyroid Support y por qué se eligió cada ingrediente?
Thyroid Support contiene, por porción de 2 cápsulas, cúrcuma 900 mg, L-selenometionina 200 mcg, pimienta negra 20 mg, glicinato de zinc 15 mg y sulfato de cobre 1 mg. Cada ingrediente se eligió por su forma: minerales de buen aprovechamiento y cúrcuma acompañada de pimienta negra para favorecer su absorción.
- L-selenometionina: es la forma orgánica del selenio, unida al aminoácido metionina.
- Glicinato de zinc: es una forma quelada, en la que el zinc va unido a la glicina, de buena tolerancia.
- Sulfato de cobre: aporta 1 mg de cobre para acompañar el equilibrio zinc-cobre.
- Cúrcuma: aporta curcuminoides, compuestos de la raíz de Curcuma longa con actividad antioxidante.
- Pimienta negra: su piperina se ha asociado con un aumento de 2,000% en la biodisponibilidad de la curcumina, según una revisión publicada en Foods (2017) [7].
| Qué es | Suplemento alimenticio con selenio, zinc y cobre en formas de buen aprovechamiento, con cúrcuma y pimienta negra. |
|---|---|
| Qué contiene (por 2 cápsulas) | Cúrcuma 900 mg · L-selenometionina 200 mcg · pimienta negra 20 mg · glicinato de zinc 15 mg · sulfato de cobre 1 mg. |
| Para quién | Personas adultas que buscan apoyar su función tiroidea normal con los micronutrientes que la tiroides usa todos los días. |
| Cómo se toma | 2 cápsulas al día con la comida o la cena, de 3 a 6 meses según tu plan; al menos 1 hora después de la levotiroxina. |
| Presentación | 60 cápsulas. |
| Formulación | Mtra. Natalia Díaz y el equipo de nutrición de nutriADN. Distintivo BienMarca. |
| Precio | $690 |
¿Cómo saber qué nutrientes necesita tu tiroides?
La forma más precisa de saberlo es combinar los estudios de tu médico con una valoración nutricional y, cuando aplica, una prueba que oriente tu plan. Mineral Test + Metales Pesados analiza tus minerales y ThyroidADN explora la genética relacionada con tu tiroides. Con esa información, la suplementación se ajusta a ti.
En nutriADN trabajamos con medicina de precisión: primero entendemos tu caso. Conoce Mineral Test + Metales Pesados y ThyroidADN, y lee cómo se relacionan tus hormonas en nuestra guía de hormonas femeninas y en la de vitaminas y minerales.
¿Cómo te acompaña nutriADN en tu salud tiroidea?
Te acompañamos paso a paso, desde una evaluación sin costo hasta un programa de 120 días con prueba, nutrióloga, entrenador y suplementación personalizada para ti. La salud tiroidea forma parte de la Raíz R4 Balance Hormonal del Modelo Raíces®, y los minerales, de la Raíz R1 Vitaminas y Minerales.
- Evaluación sin costo: 60 minutos con una nutrióloga clínica, presencial o en línea, para entender tu energía, tu alimentación y tus objetivos.
- Prueba: ThyroidADN o Mineral Test + Metales Pesados, según lo que necesites conocer.
- Interpretación: una consulta para explicarte tus resultados, con plan de nutrición para el primer mes.
- Programa de 120 días: prueba, 4 consultas con nutrióloga funcional, 4 sesiones con entrenador físico, plan de alimentación y entrenamiento, seguimiento por WhatsApp, valoraciones InBody ilimitadas y la Experiencia RAÍCES®.
- Suplementación personalizada: fórmulas como Thyroid Support, cuando tu plan lo requiere.
- mi.nutriADN: tu app para ver tu plan y tu avance en un solo lugar.
Para profesionales de la salud
Thyroid Support reúne L-selenometionina 200 mcg, glicinato de zinc 15 mg y sulfato de cobre 1 mg, con cúrcuma 900 mg y pimienta negra 20 mg, en 2 cápsulas al día. Puedes integrarlo al plan de tus pacientes que buscan apoyar su función tiroidea normal, junto al manejo que indique su médico, y complementarlo con un ThyroidADN o un Mineral Test + Metales Pesados. Revisa el aporte de yodo y hierro por separado, porque la fórmula no los incluye. Contraindicado en hipertiroidismo o enfermedad de Graves. +3,000 profesionales de la salud confían en nuestros tests. Conoce el programa en nutriADN Partners.
Thyroid Support by nutriADN
Selenio, zinc y cobre en sus formas mejor aprovechadas, con cúrcuma y pimienta negra: los micronutrientes que tu tiroides usa todos los días. 60 cápsulas.
$690
¿Cuándo hablar con tu médico?
Escuchar a tu cuerpo es parte de cuidarte. Acude con tu médico si notas cansancio persistente, cambios de peso sin explicación, intolerancia al frío o al calor, piel muy seca, caída de cabello marcada, palpitaciones o un aumento de volumen en el cuello. Tu médico te orientará sobre los estudios de función tiroidea que necesitas.
Consúltalo también antes de tomar Thyroid Support si:
- Tienes hipertiroidismo o enfermedad de Graves; la fórmula está contraindicada en estos casos.
- Tomas levotiroxina u otro medicamento para la tiroides; toma Thyroid Support al menos 1 hora después.
- Tomas anticoagulantes, por el contenido de cúrcuma.
- Estás embarazada o en lactancia.
Preguntas frecuentes sobre vitaminas para la tiroides
¿Qué vitaminas y minerales necesita la tiroides?
La tiroides usa sobre todo minerales: yodo para formar sus hormonas, selenio para activarlas y protegerse, y hierro para la enzima que las produce. El zinc y el cobre acompañan el equilibrio antioxidante y las defensas. Una alimentación variada es la base, y tu nutrióloga ajusta el resto.
¿Para qué sirve el zinc en el cuerpo?
El zinc activa cientos de enzimas y participa en el sistema inmunitario, en la síntesis de proteínas y de ADN, en la cicatrización y en el sentido del gusto. Una mujer adulta necesita 8 mg al día y un hombre adulto, 11 mg.
¿Por qué Thyroid Support incluye cobre?
Porque el zinc y el cobre comparten vías de absorción y, en suplementación sostenida, conviene cuidar su equilibrio. Thyroid Support aporta 1 mg de cobre junto con el glicinato de zinc. El cobre, además, contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
¿Thyroid Support contiene yodo?
La fórmula contiene cúrcuma, L-selenometionina, pimienta negra, glicinato de zinc y sulfato de cobre. El yodo lo obtienes de tu alimentación, principalmente de la sal yodada, los pescados, los mariscos, el huevo y los lácteos.
¿Puedo tomar Thyroid Support si tomo levotiroxina?
Consúltalo con tu médico. La indicación de la etiqueta es tomar Thyroid Support al menos 1 hora después de la levotiroxina, idealmente con la comida o la cena, para separar ambas tomas.
¿Cuánto tiempo se toma Thyroid Support?
Se sugiere de 3 a 6 meses, en 2 cápsulas al día con la comida o la cena, según tu plan. Tu nutrióloga revisa tu avance y ajusta la duración a tu caso.
Agenda tu evaluación sin costo
Escríbenos por WhatsApp al +52 1 81 1822 6899 y agenda tu evaluación de 60 minutos con una nutrióloga clínica, presencial o en línea.
Clínicas nutriADN: Monterrey (San Jerónimo y San Pedro) · CDMX (Polanco) · Guadalajara · Tijuana · Puebla.
Horario: lunes a viernes 9:00 a.m. – 6:00 p.m. · sábados 9:00 a.m. – 2:00 p.m.
Referencias
- Rayman MP. Multiple nutritional factors and thyroid disease, with particular reference to autoimmune thyroid disease. Proceedings of the Nutrition Society. 2019. doi.org/10.1017/S0029665118001192
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (NIH ODS). Iodine: Fact Sheet for Health Professionals. ods.od.nih.gov
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (NIH ODS). Selenium: Fact Sheet for Health Professionals. ods.od.nih.gov
- Comisión Europea. Reglamento (UE) n.º 432/2012, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos. Diario Oficial de la Unión Europea. 2012. eur-lex.europa.eu
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (NIH ODS). Zinc: Fact Sheet for Health Professionals. ods.od.nih.gov
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (NIH ODS). Copper: Fact Sheet for Health Professionals. ods.od.nih.gov
- Hewlings SJ, Kalman DS. Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods. 2017. mdpi.com/2304-8158/6/10/92
Suplemento alimenticio. Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa. Los suplementos no sustituyen una alimentación equilibrada. Si estás embarazada o en lactancia, consulta a tu médico.
La información de este artículo es educativa y no sustituye la valoración de tu médico.
Aviso de publicidad: COFEPRIS2319012002A00712 · COFEPRIS2319012002A00713 · CP13235111
Revisado por: Natalia Díaz, LN · Máster en Salud Hormonal y Fertilidad Funcional · Cédula Profesional 13235111
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