Tu cuerpo guarda en cada célula un manual de instrucciones único. Leer ese manual completo ya es posible, y puede ayudarte a decidir qué comer, cómo entrenar y cómo descansar con precisión. Analizar tu genoma completo significa estudiar tu ADN de forma amplia, más allá de unos cuantos genes, para tener una visión integral de tu salud.
En esta guía aprenderás qué es el genoma completo, qué revela analizar más de 20,000 genes, en qué se diferencia de un panel de genes, qué son el riesgo poligénico y los rasgos genéticos y cómo usar esa información en tu día a día.
En resumen
- Tu genoma es tu conjunto completo de ADN: unos 3,000 millones de letras y entre 20,000 y 25,000 genes.
- Un panel analiza genes seleccionados; el genoma completo lee la mayor parte de tu ADN en un solo estudio.
- nutriADN Premium analiza tu genoma completo con módulos de nutrición, deporte, salud mental, piel, riesgo poligénico, ancestría y rasgos.
- El riesgo poligénico habla de probabilidades: tus hábitos también cuentan.
- Se toma con saliva, se hace una vez y tus reportes son actualizables.
¿Qué es el genoma completo?
El genoma completo es el conjunto de todo tu ADN. En el ser humano son aproximadamente 3,000 millones de pares de bases, las “letras” del ADN, que contienen entre 20,000 y 25,000 genes. Analizarlo permite leer en un solo estudio la información que influye en tu nutrición, tu ejercicio y tus predisposiciones.
Así lo describe el Instituto Nacional de Investigación del Genoma Humano de Estados Unidos (NHGRI) [1]. MedlinePlus Genetics explica que la mayoría de los genes son iguales en todas las personas y que menos del 1% presenta pequeñas diferencias entre una persona y otra [2]. Esas pequeñas diferencias, llamadas variantes, son las que hacen única tu forma de responder a la comida, al ejercicio y al entorno.
¿Qué revela analizar tu genoma completo?
Analizar tu genoma completo revela cómo respondes a grasas y carbohidratos, qué vitaminas y minerales necesitas priorizar, qué tipo de entrenamiento aprovechas más, cómo te recuperas, cómo duermes y manejas el estrés, cómo envejece tu piel, tu riesgo poligénico y tu ancestría. Todo en un reporte amplio y actualizable.
En nutriADN Premium esa información se organiza en módulos:
- Alimentación ideal: tu respuesta a grasas y carbohidratos y tus requerimientos de vitaminas.
- Deporte y recuperación: VO₂max, predisposición a lesiones y adaptación al entrenamiento.
- Salud mental: cómo duermes y manejas el estrés.
- Piel y envejecimiento: cómo envejecen tu piel y tu cuerpo. Profundiza en genética y envejecimiento.
- Riesgo poligénico: predisposiciones que dependen de muchos genes a la vez.
- Ancestría y rasgos: de dónde vienen tus antepasados y algunas características heredadas.
El VO₂max es tu capacidad máxima para usar oxígeno durante el ejercicio, un indicador de tu condición cardiorrespiratoria.
¿En qué se diferencia el genoma completo de un panel de genes?
Un panel de genes analiza un grupo seleccionado de genes relacionados con un tema, como la nutrición o el ejercicio. La secuenciación del genoma completo lee la mayor parte de tu ADN, lo que permite reportes más amplios y sumar nuevos análisis sin repetir la prueba. Ambos son útiles: depende de cuánta profundidad buscas.
MedlinePlus explica que las pruebas de panel buscan variantes en más de un gen y que la secuenciación del exoma y del genoma completo analizan la mayor parte del ADN de una persona [3].
| Característica | Panel de genes: nutriADN Avanzada | Genoma completo: nutriADN Premium |
|---|---|---|
| Alcance | 129 genes seleccionados | Genoma completo, más de 20,000 genes |
| Nutrición y ejercicio | Sí | Sí, con deporte y recuperación ampliados |
| Salud mental, piel y envejecimiento | Enfoque en sueño y estilo de vida | Módulos dedicados |
| Riesgo poligénico | Fuera de su alcance | Incluido |
| Ancestría y rasgos | Fuera de su alcance | Incluido |
| Muestra | Saliva | Saliva |
| Prueba sola | $1,150 al mes · total $6,900 a 6 MSI | $1,650 al mes · total $9,900 a 6 MSI |
¿Qué es el riesgo poligénico y cómo se interpreta?
El riesgo poligénico es una estimación que suma el efecto de muchas variantes pequeñas para calcular tu probabilidad de desarrollar una condición común. Es una probabilidad, nunca una certeza: tu alimentación, tu sueño, tu manejo del estrés y tu seguimiento médico también influyen. Por eso es una herramienta para adelantarte.
El NHGRI señala que los puntajes de riesgo poligénico siempre serán probabilidades y que las enfermedades complejas resultan de muchas variantes junto con influencias del ambiente, como la alimentación, el sueño, el estrés o el tabaquismo [4]. En la práctica, conocer tu riesgo te ayuda a priorizar estudios preventivos con tu médico y a construir hábitos que trabajan a tu favor. Conoce más en nuestra guía de medicina de precisión.
¿Qué te dicen la ancestría y los rasgos genéticos de tu genoma completo?
La ancestría estima de qué regiones del mundo vienen tus antepasados al comparar variantes comunes de tu ADN con poblaciones de referencia. Los rasgos genéticos describen características heredadas. Son módulos que conectan tu historia familiar con tu salud y que nutriADN Premium incluye en el mismo reporte de tu genoma completo.
MedlinePlus explica que las pruebas de ancestría usan variantes llamadas SNP, que sus resultados son estimaciones que dependen de las bases de datos de referencia y que reflejan el origen de tu familia [5]. Si te interesa este tema, lee nuestro artículo sobre tu ancestría genética y nuestra guía para elegir una prueba de ADN.
¿Cómo usar los resultados de tu genoma completo en tu día a día?
Tus resultados se vuelven útiles cuando una nutrióloga los traduce en decisiones: qué alimentos priorizar, cómo distribuir tus comidas, qué entrenamiento te conviene, cómo cuidar tu descanso y qué estudios preventivos comentar con tu médico. Tu genoma no cambia, así que esa guía te acompaña toda la vida.
MedlinePlus recuerda que, en las pruebas genéticas que se venden directo al consumidor, normalmente se requiere la participación de un profesional de la salud antes de usar los resultados para decisiones de salud [6]. Por eso nutriADN Premium incluye una consulta de interpretación y, en el programa de 120 días, acompañamiento continuo. Para ver todas las opciones, visita nuestra guía de pruebas genéticas.
| Qué es | Prueba genética que analiza tu genoma completo para personalizar tu nutrición, tu entrenamiento, tu descanso y tu prevención. |
|---|---|
| Qué analiza | Más de 20,000 genes en módulos de alimentación ideal, deporte y recuperación, salud mental, piel y envejecimiento, riesgo poligénico, ancestría y rasgos. |
| Para quién | Personas que buscan la versión más completa y de por vida de su información genética. |
| Muestra y tiempos | Saliva con kit a domicilio; resultados en 4 a 5 semanas desde que tu muestra llega al laboratorio. |
| Calidad | Analizamos tus muestras en laboratorios con certificación CLIA y CAP y tecnología de punta. |
| Precio desde | Prueba sola: $1,650 al mes a 6 MSI (total $9,900). Programa de 120 días: $2,000 al mes (total $12,000). |
¿Cómo te acompaña nutriADN con tu genoma completo?
Te acompañamos desde una evaluación sin costo hasta un programa de 120 días con tu prueba de genoma completo, nutrióloga funcional, entrenador físico y suplementación personalizada. Tu genética es la Raíz R5 del Modelo Raíces®, y con 10 años de experiencia la convertimos en un plan que puedes seguir.
- Evaluación sin costo: 60 minutos con una nutrióloga clínica, presencial o en línea.
- Prueba: nutriADN Premium con muestra de saliva desde casa.
- Interpretación: una consulta para explicarte tus resultados, con plan de nutrición para tu primer mes.
- Programa de 120 días: 4 consultas con nutrióloga funcional, 4 sesiones con entrenador físico, plan de alimentación y entrenamiento basados en tu ADN, seguimiento por WhatsApp, valoraciones InBody ilimitadas, 10% de descuento en suplementación y la Experiencia RAÍCES®.
- Suplementación personalizada: según tu genética y tus objetivos.
- mi.nutriADN: tu app para ver tu plan y tu avance.
Conoce la Raíz Genética y Metabolismo y compara opciones en nuestra guía de nutriADN Avanzada y Premium. Si buscas un enfoque en nutrición y ejercicio, conoce nutriADN Avanzada.
Para profesionales de la salud
nutriADN Premium te da en un solo estudio el genoma completo de tu paciente, con módulos de nutrición, deporte y recuperación, salud mental, piel y envejecimiento, riesgo poligénico, ancestría y rasgos. Es útil cuando buscas una base genética amplia para planear nutrición, entrenamiento y prevención, con reportes actualizables y consulta de interpretación incluida. +3,000 profesionales de la salud confían en nuestros tests. Conoce el programa en nutriADN Partners.
Programa nutriADN Premium de 120 días
Tu genoma completo convertido en un plan de alimentación, entrenamiento y hábitos, con tu nutrióloga y tu entrenador.
$2,000 al mes
Total $12,000 a 6 MSI
Prueba sola con consulta de interpretación: $1,650 al mes · total $9,900 a 6 MSI
¿Cuándo hablar con tu médico?
Habla con tu médico si en tu familia hay varios casos de cáncer, enfermedades del corazón a edad temprana o condiciones hereditarias, porque puede indicarte asesoría genética. Comparte también tu reporte de riesgo poligénico: es una guía para decidir juntos qué estudios preventivos priorizar y con qué frecuencia hacerlos.
Preguntas frecuentes sobre el genoma completo
¿Qué es el genoma completo?
Es el conjunto completo de tu ADN: alrededor de 3,000 millones de letras que contienen entre 20,000 y 25,000 genes. Analizar tu genoma completo permite leer en un solo estudio la información de nutrición, ejercicio, piel, salud mental, riesgo poligénico y ancestría.
¿Para qué sirve analizar mi genoma completo en mi día a día?
Te ayuda a elegir una alimentación, un entrenamiento y unos hábitos de descanso hechos para ti, a saber qué vitaminas priorizar y a planear tu prevención con tu médico. Interpretado por una nutrióloga, se vuelve un plan concreto.
¿En qué se diferencia el genoma completo de un panel de genes?
Un panel analiza un grupo seleccionado de genes, por ejemplo 129 en nutriADN Avanzada. El genoma completo lee la mayor parte de tu ADN, lo que permite reportes más amplios y actualizables, como los módulos de nutriADN Premium.
¿Cuánto cuesta la prueba de genoma completo nutriADN Premium?
Como prueba sola cuesta $9,900, o $1,650 al mes a 6 meses sin intereses, con consulta de interpretación. El programa de 120 días cuesta $12,000, o $2,000 al mes a 6 meses sin intereses.
¿El análisis de genoma completo incluye ancestría y rasgos genéticos?
Sí. nutriADN Premium incluye un módulo de ancestría y rasgos, además de sus módulos de nutrición, deporte y recuperación, salud mental, piel y envejecimiento y riesgo poligénico.
¿Cuánto tardan los resultados del genoma completo?
Con nutriADN Premium, tus resultados están listos en 4 a 5 semanas desde que tu muestra llega al laboratorio. Cuando están listos se reflejan en tu app y agendamos tu consulta de interpretación.
Agenda tu evaluación sin costo
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Clínicas nutriADN: Monterrey (San Jerónimo y San Pedro) · CDMX (Polanco) · Guadalajara · Tijuana · Puebla.
Horario: lunes a viernes 9:00 a.m. – 6:00 p.m. · sábados 9:00 a.m. – 2:00 p.m.
Referencias
- National Human Genome Research Institute (NHGRI). A Brief Guide to Genomics. genome.gov
- MedlinePlus Genetics, U.S. National Library of Medicine. What is a gene? medlineplus.gov
- MedlinePlus Genetics, U.S. National Library of Medicine. What are the different types of genetic tests? medlineplus.gov
- National Human Genome Research Institute (NHGRI). Polygenic Risk Scores. genome.gov
- MedlinePlus Genetics, U.S. National Library of Medicine. What is genetic ancestry testing? medlineplus.gov
- MedlinePlus Genetics, U.S. National Library of Medicine. What is direct-to-consumer genetic testing? medlineplus.gov
La información de este artículo es educativa y no sustituye la valoración de tu médico.
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Revisado por: Natalia Díaz, LN · Certificada en Nutrición Funcional · Cédula Profesional 13235111
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